Pretraži sajt
Uživam u sebi
28.09.2020.

Mir je uvek dostupan: Online joga

Autor: Bojana Andrić, Holistička akademija Maya

 


Joga u novoj svakodnevnici


Imala sam ustaljen raspored: šolja čaja, lagana šetnja do joga centra, vežbanje i opuštanje, a nakon toga ćaskanje sa prijateljicama. A onda se desio karantin, pa mere opreza i još mnogo toga. Pomislila sam da odustanem od joge, ali ona me je ponovo pozvala, samo ovog puta na Zoom.

 

Joga mi pomaže da lakše prevaziđem stres, jača moj organizam, čini moje telo gipkim i lakim kao pero. Opušta moj um i smanjuje tenziju i napetost. 

 

U par klikova do stare rutine u novoj  postavci


Pošto mnogo vremena provodim za računarom, moja instruktorka joge predložila mi je super vežbe koje se rade za otklanjanje bolova u predelu vrata i leđa. 

 

Dogovorile smo se da me zove putem Zoom-a, dva puta nedeljno. To je veoma lako, instaliram aplikaciju i to je sve. Svet se prilagodio pandemijskim reakcijama, pa je sada opuštanje dostupno i online. 

 

Sada ponovo imam svoju rutinu, a vreme koje posvećujem samo sebi mi je i dalje dostupno.

Popijem šoljicu svog čaja, raširim prostirku u dnevnoj sobi, upalim telefon ili komp i čas počinje.

Mali rečnik joge

 

Ako želite da počnete da se bavite jogom, uvodimo vas u ovaj svet relaksacije uz mali rečnik joge:

 

Prana – životna energija

Asana – stabilan i udoban položaj (fizički i mentalno) u kojem možemo dugo da boravimo

Pranajama – tehnike disanja kojima kontrolišemo kretanje prane u telu

Mudra – položaj ruku (ili tela) kojim se povezuju energetske tačke i zatvara energetski krug, čime se olakšava protok prane

Banda – svesno stezanje delova tela u cilju usmeravanja prane
 

Svet se prilagodio pandemijskim reakcijama, te je sada opuštanje dostupno i online.

 

Prednosti koje vas čekaju

 

Razmišljate da li su asana, tehnike disanja ili meditacije nešto što je za vas? U nastavku sa vama delimo 13 dobrih razloga za početi već danas:

 

1. Daju našem telu snagu, fleksibilnost, ravnotežu i poboljšavaju držanje
 

2. Poboljšavaju funkcionalnost tkiva, organa i sistema organa (povoljno utiču na kardiovaskularni, nervni, endokrini, lokomotorni, urogenitalni sistem, sistem organa za varenje)
 

3. Pomažu pri otklanjanju bolova u vratu, ramenima i leđima

 

4. Pomažu eliminisanju toksina iz organizma

 

5.Usporavaju starenje, čine kožu blistavom

 

6. Poboljšavaju sportske performanse

 

7. Koriste u trudnoći

 

8. Umiruju um, umanjuju teskobu, depresiju, napade panike

 

9. Pomažu u upravljanju emocijama i stresom

 

10. Pomažu u odvikavanju od štetnih navika – pušenja, prekomernog uzimanja hrane...

 

11. Pomažu u otklanjanju nesanice

 

12. Donose mentalnu jasnoću, poboljšavaju koncentraciju

 

13. Uravnotežuju energije u telu

 

Mir je uvek dostupan. Na samo par klikova pokrenite svoj online svet joge. Pratite svoje telo i uživajte u pozitivnim promenama koje joga donosi u naše živote.

 

 

Foto: Shutterstock

Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232023T244.14
Gabs Week dizajnirana tašna-ranac od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblik...
24.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232033T363.11
Gabs G3 dizajnirana tašna od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
24.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Srednji koferi 2918090022.01
American Tourister Soundbox kofer je fleksibilan, čvrst i vodootporan! Ima zabavan spor...
20.290,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232030T386.08
Gabs G3 dizajnirana tašna od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
19.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232030T386.13
Gabs G3 dizajnirana tašna od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
19.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 5020NIW2L0.06
Izaberi netipičnu klasiku! Dizajnirana u srcu Španije i inspirisana prirodom, BIBA tašn...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 232060T183.16
Simpatični ranac upečatljive boje i printa, oslobađa ruke, i dizajniran je da u nj...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232030T383.19
Gabs G3 dizajnirana tašna sa zanimljivim printom koja se transformiše u 3 različita obl...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232030T383.08
Gabs G3 dizajnirana tašna sa zanimljivim printom koja se transformiše u 3 različita obl...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 232060T183.19
Simpatični ranac sa leptirićima, oslobađa ruke, i dizajniran je da u njega stane sve št...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 5020RYR2L0.05
Ručno izrađena od 100% prirodne mekane kože u samom srcu Španije. Nežnog, zemljanog ton...
12.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 5020NIW5L0.01
Ukoliko želiš da outfit osvežiš jednim vanvremenskim komadom koji se lako uklapa i uz e...
12.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 2210100PEA.18
Premium streetwear prostrana tašna meke forme, za one koje vole da imaju dosta prostora...
11.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 2210THESTY.05
Premium streetwear tašna za ljubiteljku opuštenog, urbanog stila. Kombinacija mekanog, ...
11.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 5010WEL1L0.16
Tašna čiju klasiku razigrano razbija kaiš od drugog materijala i neobično slovo B istak...
11.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Male tašne 5010LAW2L0.06
Ručno pletena tašnica napravljena od najfinije kože, sa dozom romantičnosti u vidu karn...
11.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 5020ART3L0.06
Neodoljiva jednostavnost! Dizajnirana u srcu Španije i inspirisana prirodom, ručno rađe...
9.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Ženski novčanici 231014ND63.14
Jednostavno i lako organizuj novac i kartice u elegantnom novčaniku od najfinije italij...
8.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 1510099500.02
Luksuzni dodatak za aktivnu ženu koja gaji ljubav prema prefinjenim materijalima i eleg...
7.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400NT4067.12
Inovativni model kolica za kupovinu iz Reisenthel-a olakšavaju shopping. Izgledaju sjaj...
7.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232023T244.04
Gabs Week dizajnirana tašna-ranac od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblik...
24.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 232061T254.11
Simpatični kožni ranac dizajniran je da u njega stane sve što ti je potrebno za školu i...
21.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Srednji koferi 2900100022.08
American Tourister Soundbox kofer je fleksibilan, čvrst i vodootporan! Ima zabavan spor...
20.290,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232030T286.24
Neodoljivo slatki kožni ranac ili urbana kožna dizajnirana tašna. Sve što...
19.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232030T386.05
Gabs G3 dizajnirana tašna od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
19.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 5020NIW2L0.01
Izaberi netipičnu klasiku! Dizajnirana u srcu Španije i inspirisana prirodom, BIBA tašn...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232030T383.15
Gabs G3 dizajnirana tašna sa zanimljivim printom koja se transformiše u 3 različita obl...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232030T383.16
Gabs G3 dizajnirana tašna sa zanimljivim printom koja se transformiše u 3 različita obl...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 1200HCHMB1.03
Hedgren ranac Rubia savršen je kao poslovni ranac ili za kraća poslovna putovanja jer d...
12.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Poslovne tašne 1200HCHMB3.03
Odiše elegancijom i poslovnošću, ova prelepa Hedgren Opalia poslovna tašna napravljena ...
12.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 1200HCHML4.24
Velika tašna sa jedinstvenim organizacionim aspektima, Hedgren Appeal je komad koji je ...
12.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 5020NIW5L0.06
Ukoliko želiš da outfit osvežiš jednim vanvremenskim komadom koji se lako uklapa i uz e...
12.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 5020RYR1L0.05
Ručno izrađen od 100% prirodne mekane kože u samom srcu Španije. Nežnog, zemljanog tona...
12.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 1510099500.08
Luksuzni dodatak za aktivnu ženu koja gaji ljubav prema prefinjenim materijalima i eleg...
11.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 2210THEMON.10
Tašna ili ranac? Izbor je tvoj. Lako sakrij naramenice, i imaš urbanu premium streetwea...
11.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 1200HNXT05.03
Ranac Script sa mekanim postavljenim naramenicama i prikladnim odeljcima sa džepovima z...
11.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 1200HCHMM3.03
Elegantna, a sportski, sa istaknutim srebrnim rajsferšlusima, uključujući korisnu kuki...
9.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 5020ART3L0.04
Neodoljiva jednostavnost! Dizajnirana u srcu Španije i inspirisana prirodom, ručno rađe...
9.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 1200HNOV06.01
Baš kao i Cosmos, ovaj veliki ranac nudi skladan i organizovan prostor koji zrači energ...
8.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Ženski novčanici 232014ND86.24
Jednostavno i lako organizuj novac i kartice u elegantnom novčaniku od najfinije italij...
8.990,00 RSD

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara
string(0) ""
string(0) ""