Pretraži sajt
Uživam u sebi
02.02.2021.

10 minuta za zdraviji život

Tekst: Glam Up Market redakcija

Vreme kod kuće možete odlično iskoristiti za vežbanje 5 tibetanaca – jednostavnih vežbi koje se izvode najčešće ujutru

 

Vežbe "Pet tibetanaca" može svako da izvede, bez obzira na pol, godine i fizičku spremnost. One su dugo bile strogo čuvana tajna tibetanskih monaha i za njih se saznalo tek početkom pedesetih godina 20. veka, zahvaljujući Peteru Kelderu i njegovoj knjizi “Pet tibetanaca ili fontana mladosti”. 

 

Izvode se najčešće rano ujutru, kada se probudite, a pored dobre volje, potrebni su vam samo 5 pet do 10 minuta vremena i jedna podloška. One stimulišu protok energije, poboljšavaju celokupno zdravlje, zaustavljaju proces starenja i uspostavljaju psihofizičku ravnotežu.

 

Svakodnevnim vežbanjem „5 tibetanaca“ možete otkloniti mnoge probleme od kojih pati savremeni čovek, kao što su nesanica, depresija, iscrpljenost, bezvoljnost i bolovi u leđima, ramenima i vratu. Ističe se da one mogu dramatično da povećaju fizičku snagu i gipkost, kao i psihičku oštrinu, vraćajući vitalnost, dobru fizičku kondiciju i osećaj zadovoljstva.

 

 

Pet Tibetanaca imaju oslobađajuće dejstvo na urođenu energetsku snagu ljudskog tela i uma i njihovo redovno vežbanje ublažava mišićnu napetost i stres, poboljšava disanje i varenje, koristi kardiovaskularnom sistemu i dovodi do dubokog opuštanja i sveukupno dobrog stanja.

 

Odvojite samo 10 minuta dnevno, jer je zdrav život vredan vašeg vremena i pažnje. 

 

Vežbe možete pronaći na YouTube kanalu a preporučujemo i knjigu koja će vam pomoći, koju je napisao Kristofer S. Kilham „Pet tibetanaca“, koja sadrži lake i jednostavne vežbe za zdravlje, vitalnost i snagu.

 

Foto: Pexels

Sačuvano u omiljne
Poslovne tašne 232090T351.01
Gabs Manuela poslovna tašna napravljena je od 100% kože sa postavom u neodoljivim bojam...
35.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 231193T230.11
Upečatljiva i nesvakidašnja kožna tašna sa neodoljivim resama i leopard printom dizajni...
35.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 231163T205.16
Gabs Emilia dizajnirana tašna neodoljive boje i printa napravljena je od 100% kože.
28.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232023T264.13
Gabs Week dizajnirana tašna-ranac od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblik...
26.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232023T244.14
Gabs Week dizajnirana tašna-ranac od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblik...
24.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232033T363.11
Gabs G3 dizajnirana tašna od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
24.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232034T379.23
Gabs G3 dizajnirana tašna od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
24.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232070T256.23
Gabs Clarissa dizajnirana tašna-ranac napravljena je od 100% kože. Ima mogućnost transf...
22.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 231136T373.13
Gabs G3 dizajnirana tašna-ranac od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
22.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Srednji koferi 2918090022.01
American Tourister Soundbox kofer je fleksibilan, čvrst i vodootporan! Ima zabavan spor...
20.290,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 231030T386.06
Gabs G3 dizajnirana tašna od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
19.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 231030T130.10
Neodoljivo slatki kožni ranac ili urbana kožna dizajnirana tašna. Sve što treba da urad...
19.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232030T386.08
Gabs G3 dizajnirana tašna od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
19.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 5011LAW3L0.06
Izaberi netipičnu klasiku! Dizajnirana u srcu Španije i inspirisana prirodom, BIBA tašn...
19.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 5020NIW2L0.06
Izaberi netipičnu klasiku! Dizajnirana u srcu Španije i inspirisana prirodom, BIBA tašn...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 232060T183.16
Simpatični ranac upečatljive boje i printa, oslobađa ruke, i dizajniran je da u nj...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232030T383.08
Gabs G3 dizajnirana tašna sa zanimljivim printom koja se transformiše u 3 različita obl...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 232060T183.19
Simpatični ranac sa leptirićima, oslobađa ruke, i dizajniran je da u njega stane sve št...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 5020BT1400.01
Mnoštvo prostora je čini savršenom za svaki dan. Dizajnirana u srcu Španije i inspirisa...
18.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 5011WOA2L0.15
Za ljubiteljku prefinjenog ukusa i ručnog rada koji dolazi iz Španije! Sa pletenim ručk...
18.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 231191T267.01
Simpatični kožni ranac dizajniran je da u njega stane sve što ti je potrebno za školu i...
38.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 231133T321.01
Gabs G3 dizajnirana tašna-ranac od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
28.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 231150T273.13
Simpatična kožna tašna sa upečatljivim printom dizajnirana je da u nju stane mnoštvo si...
28.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 231163T205.11
Gabs Emilia dizajnirana tašna neodoljive boje i printa napravljena je od 100% kože.
28.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 231163T210.01
Gabs Emilia dizajnirana tašna neodoljive crne boje sa sjajem napravljena je od 100% kož...
28.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 231133T305.01
Gabs G3 dizajnirana tašna-ranac od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
25.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 231133T310.05
Gabs G3 dizajnirana tašna-ranac od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
25.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232023T244.04
Gabs Week dizajnirana tašna-ranac od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblik...
24.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232034T379.24
Gabs G3 dizajnirana tašna od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
24.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 231136T373.08
Gabs G3 dizajnirana tašna-ranac od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
22.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 231136T373.15
Gabs G3 dizajnirana tašna-ranac od 100% kože koja se transformiše u 3 različita oblika.
22.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 232061T254.11
Simpatični kožni ranac dizajniran je da u njega stane sve što ti je potrebno za školu i...
21.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Srednji koferi 2900100022.08
American Tourister Soundbox kofer je fleksibilan, čvrst i vodootporan! Ima zabavan spor...
20.290,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 5011LAW3L0.01
Izaberi netipičnu klasiku! Dizajnirana u srcu Španije i inspirisana prirodom, BIBA tašn...
19.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232030T383.15
Gabs G3 dizajnirana tašna sa zanimljivim printom koja se transformiše u 3...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Male tašne 232050T221.08
Claudia - dizajnirana kožna tašnica limitirane serije očaraće te svojim bojama i ženstv...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Veliki koferi 4300420601.02
Čvrst i izdržljiv materijal od kog je kofer izrađen, otporan je na grebanja i oštećenja...
18.900,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 5011WOA2L0.06
Za ljubiteljku prefinjenog ukusa i ručnog rada koji dolazi iz Španije! Sa pletenim ručk...
18.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 5011WOA2L0.12
Za ljubiteljku prefinjenog ukusa i ručnog rada koji dolazi iz Španije! Sa pletenim ručk...
18.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 5011BT9000.01
Ručno izrađen od 100% prirodne kože u samom srcu Španije. Sa osećajem lakoće tokom noše...
17.990,00 RSD

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara
string(0) ""
string(0) ""